Przygotowanie:

• 1) Przeczytaj instrukcję przed naklejaniem.
• 2) Skorzystaj z pomocy drugiej osoby.
• 3) Dobrze umyj i wysusz skórę.
• 4) Po właściwym naklejeniu aktywuj klej (raz naklejona taśma nie powinna być odrywana i naklejana ponownie).
• 5) Normalnym jest pofałdowanie się taśmy na rozluźnionym mięśniu.
• 6) Podczas zakładania ubrania uważaj, aby odzież nie zahaczyła o elementy taśmy.
• 7) Nie stosować na otwarte rany oraz uszkodzoną bądź podrażnioną skórę.
• 8) Jeśli chorujesz na cukrzycę, jesteś w ciąży, masz problemy z układem krążenia, masz uszkodzony nerw obwodowy, masz alergię skórną bądź inne choroby skóry przed użyciem skonsultuj się z fizjoterapeutą bądź lekarzem.
• 9) Jeśli po nałożeniu odczuwasz duży dyskomfort (szczypanie, ciągnięcie bądź inne) natychmiast zaprzestać stosowania taśm.
• 10) Zasięgnij specjalistycznej porady jeśli pomimo aplikacji stan się pogarsza bądź nie zmienia w przeciągu 5 dni od aplikacji.
• 11) Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, z dala od wysokich temperatur. Nie narażać na działanie promieni słonecznych.
• 12) Trzymać z dala od dzieci.
• 13) Nie stosować po upłynięciu terminu przydatności.
• 14) Tylko do używania zewnętrznego.

Dodatkowe uwagi:

• 1) Przed aplikacją warto zaokrąglić rogi taśmy.
• 2) Do zaokrąglania stosować ostre nożyczki.
• 3) Nie dopuść aby pod taśmę na skórze dostały się ciała obce (np. kurz).
• 4) Przy obfitym owłosieniu zaleca się jego usunięcie, aby taśma przylegała bezpośrednio do skóry.
• 5) Nie zrywaj taśmy z ciała! Można ją usunąć pod prysznicem mocno ją namydlając i następnie zwijając.
• 6) Aby uzyskać najwłaściwszy efekt terapeutyczny udaj się do fizjoterapeuty bądź lekarza, który ukończył odpowiednie szkolenie z zakresu Kinesiotapingu.
• 7) Pamiętaj, że taśma na papierze jest już napięta około 15% jej długości.
• 8) Pamiętaj aby aktywować klej, pocierając taśmę aż zrobi się ciepła.

Aplikacja na Bark

	Wytnij jeden około 22 cm pasek i rozetnij go wzdłuż po środku w kształt litery „Y” tak, aby pozostawić około 3-5 cm nierozciętej taśmy na dole. (Jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru, posługując się liniami z tyłu). Dla lepszej przyczepności możesz zaokrąglić rogi taśmy. Oderwij kawałek papieru z dolnej, nierozciętej części i przyklej ją mniej więcej w połowie ramienia po zewnętrznej stronie, zgodnie z ilustracją.
	Przesuń ramię do przodu i naklej tylny pasek w tylnej części ramienia, równomiernie odklejając papier. Następnie przesuń ramię do tyłu pod kątem 45 stopni i naklej przedni pasek w przedniej części ramienia, również równomiernie odklejając papier. Naklejając paski, używaj napięcia, jakie jest na papierze. Aktywuj klej poprzez potarcie plastra.
	Wytnij około 28 cm pasek (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Usuń początek papieru z tyłu i naklej początek taśmy 8-10 cm nad stawem barkowym. Następnie naklej pasek aż do miejsca, gdzie zaczyna się poprzednia (niebieska) taśma. Naklejając paski, używaj napięcia, jakie jest na papierze. Aktywuj klej.
	Wytnij ostatni około 25 cm pasek. Naklej początek taśmy na łopatkę, a następnie – jednocześnie usuwając papier – naklej pasek na wysokości stawu barkowego, prowadząc go na drugą stronę. Aktywuj klej.

Aplikacja na Kolano

	Wytnij około 30 cm pasek w kształcie litery "I" (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Dla lepszej przyczepności zaokrąglij rogi taśmy. Zegnij kolano do 90 stopni. Oderwij kawałek papieru z taśmy i umieść odsłoniętą część ok. 12 cm nad kolanem.
	Bez naciągania taśmy zacznij usuwać papier z tyłu, jednocześnie naklejając ją na skórę. Kontynuuj poprzez środkową część kolana, kończąc aplikację ok. 9 cm pod kolanem. Aktywuj klej poprzez pocieranie plastra.
	Wytnij drugi około 22 cm pasek i rozetnij go wzdłuż po środku w kształt litery „Y”, tak aby pozostawić 3-5 cm nierozciętej taśmy na dole. Naklej odsłonięty początek ok. 6 cm pod kolanem, a następnie prawy pasek dookoła rzepki z prawej strony, a lewy pasek z lewej. Aktywuj klej.
	Wytnij ostatni około 27 cm pasek. Usuń papier zabezpieczający w środkowej części tak, aby odsłonić klej do połowy lewej i prawej strony. Używając minimalnego napięcia, umieść odsłoniętą część tuż pod rzepką. Końcówki naklej bez napięcia. Aktywuj klej.

Aplikacja na Nadgarstek

	Wytnij około 30 cm pasek (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Usuń małą część papieru z tyłu paska. Zegnij nadgarstek w dół i naklej początek plastra lekko poniżej stawu nadgarstka. Następnie bez naciągania zacznij odrywać papier i naklejaj taśmę aż do wysokości ramienia, używając napięcia, jakie jest na papierze. Aktywuj klej.
	Wytnij około 13 cm pasek. Następnie rozerwij papier z tyłu plastra po środku i usuń papier do połowy z każdej strony, aby odsłonić klej w centrum. Minimalnie rozciągając, naklej taśmę na zewnętrznej części nadgarstka. Odklej pozostały papier i naklej końcówki taśmy w minimalnym naciągnięciu tak, aby nie nachodziły na siebie. Aktywuj klej.
	Wytnij drugi około 13 cm pasek, skróć go, jeśli konieczne, i powtórz czynności z poprzedniego kroku. Metoda dwóch czarnych pasków do stabilizacji nadgarstka może mieć miejsce pod warunkiem niewykorzystywania paska z pierwszego etapu.

Aplikacja na Plecy

	Wytnij dwa około 30 cm paski (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Usuń małą część papieru z tyłu paska.
	Naklej początek paska nad najniższą częścią pleców z prawej strony kręgosłupa. Pochyl się do przodu, naciągając mięsień grzbietowy, i zacznij nakładać taśmę, używając napięcia, jakie jest na papierze. Aktywuj klej.
	Naklej początek drugiego paska w podobny sposób, ale z lewej strony kręgosłupa.
	Wytnij około 26 cm pasek (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Usuń papier zabezpieczający w środkowej części, aby odsłonić klej do połowy lewej i prawej strony. Używając minimalnego napięcia taśmy, umieść odsłoniętą część w miejscu bólu w dolnej części pleców. Końcówki naklej bez napięcia. Aktywuj klej.

Aplikacja na Stopę

	Wytnij pasek o długości sięgającej znad pięty do początku palców stopy. Potnij taśmę wzdłuż na 3 równe paski, zostawiając ok. 6 cm bazy (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Naklej bazę ponad piętą i kontynuuj paski w kierunku palców, kończąc przed palcami.
	Naklej wszystkie paski, a następnie wytnij dodatkowy pasek (ok. 17 cm). Usuń papier zabezpieczający ok. 2.5 cm od końca i naklej początek taśmy w okolicach centrum krzywizny łukowej stopy. Aktywuj klej.
	Usuwając papier, naklej plaster w poprzek dolnej części stopy, umiarkowanie go naciągając. Kontynuuj naklejanie w górnej części stopy, a końcówki przyklej bez naciągania. Aktywuj klej.

Aplikacja na Szyję

	Wytnij około 22 cm pasek i rozetnij go wzdłuż po środku w kształt litery „Y”, tak aby pozostawić około 7 cm nierozciętej taśmy na dole. (Jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru). Usuń małą część papieru z tyłu paska.
	Naklej odsłoniętą część paska w centrum kręgosłupa, ok. 5-7 cm poniżej podstawy szyi. Przechyl głowę do przodu i odwróć w lewo, naklejając prawy pasek po prawej stronie szyi. Następnie przechyl głowę do przodu i odwróć w prawo, naklejając lewy pasek po lewej stronie szyi.
	Używaj napięcia taśmy, jakie jest na papierze. Uważaj, aby nie nakleić na włosy. Aktywuj klej, pocierając plaster. Wytnij około 15 cm pasek (jeśli konieczne, skróć do mniejszego rozmiaru).
	Rozedrzyj papier z tyłu plastra w centrum i usuń go do połowy z każdej strony, aby odsłonić klej w środku. Minimalnie rozciągając, naklej taśmę na napiętą część szyi. Końcówki przyklej bez naciągania. Aktywuj klej.