Plastrowanie dynamiczne w sporcie – wykorzystanie taśm kinezjologicznych u osób trenujących

Sport nie bez przyczyny jest dziedziną, z którą kojarzą się taśmy kinezjologiczne. I słusznie, bo to właśnie u biegaczy, kolarzy, piłkarzy i innych osób trenujących można zobaczyć aplikacje kinesiotapingu. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego fizjoterapeuci sportowi tak często korzystają z tej metody i co jest ważne, zakładając plastry do planowanej aktywności fizycznej!

 

Przykłady zastosowania kinesiotapingu w sporcie

Plastrowanie dynamiczne jest stosowane u osób trenujących różne dyscypliny sportowe.

Taśmy kinezjologiczne stosuje się najczęściej po przeciążeniach sportowych, przy kontuzjach oraz podczas powrotu do treningów po zakończonej rehabilitacji pourazowej.

Przykładowymi aplikacjami, które najczęściej można zobaczyć u osób aktywnych są:

• oklejanie ścięgna Achillesa i mięśnia trójgłowego łydki – stosowane np. u biegaczy, ale też u osób wybierających się na górskie wędrówki

• plastrowanie mięśnia czworogłowego uda – np. u osób ćwiczących na siłowni

• różne typy oklejania kolana – szczególnie częste u biegaczy

• taśmy naklejone w okolicach stawu barkowego i mięśnia naramiennego – w treningu siłowym, siatkówce i koszykówce.

W praktyce jednak, w zależności od dyscypliny sportowej, taśmy kinezjologiczne mają znacznie szersze zastosowanie. Dobór rodzaju taśmy i sposoby aplikacji następuje po dokładnym badaniu wykonanym przez fizjoterapeutę.

 

Kinesiotaping mięśni w treningu sportowym

 

Plastrowanie dynamiczne u osób trenujących zwykle stanowi jedną ze składowych całego cyklu rehabilitacyjnego. Taśmy kinezjologiczne u sportowców są stosowane m.in. w przypadku:

• podwyższonego lub osłabionego napięcia mięśniowego

• restrykcji w obrębie taśm mięśniowo-powięziowych

• nieprawidłowej funkcji włókien mięśniowych

• zaburzeń propriocepcji, czyli czucia ułożenia stawu

• na kolejnym etapie rehabilitacji po urazach mięśni.

Aplikacje mięśniowe mogą różnić się, w zależności od celu oklejania. Najczęściej stosuje się:

1. Aplikacje w kształcie litery Y – w tym przypadku taśmą jest otoczony cały brzusiec mięśnia.

   Ten rodzaj oklejania stosowany jest wtedy, gdy u sportowca dochodzi do zmniejszenia lub nadmiernej aktywacji danego mięśnia.

   Aplikacja Y jest często naklejana:

• u siatkarzy, koszykarzy i piłkarzy ręcznych w obrębie mięśnia naramiennego

• u piłkarzy nożnych, biegaczy, rowerzystów i wspinaczy górskich na mięśnie trójgłowe łydki

• u osób trenujących siłowo na mięśnie naramienne i czworogłowe uda.

2. Aplikacje X – stosowane w przypadku mięśni dwustawowych (odpowiedzialnych za ruch w dwóch stawach). Przykład takiej aplikacji można zobaczyć często u osób ćwiczących na siłowni. Taśmy o takim przebiegu naklejone są np. obrębie mięśnia dwugłowego ramienia.

3. „Ośmiorniczka” – stosowana przy obrzękach pojawiających się po przeciążającym treningu lub po kontuzjach.

Warto zwrócić uwagę, aby taśmy aplikował fizjoterapeuta. Plastry dla sportowców powinny mieć wyjątkowo mocny klej, aby nie odklejały się podczas intensywniejszej aktywności fizycznej.

Taśmy kinezjologiczne w rehabilitacji sportowej

Fizjoterapeuci sportowi często swoje działania wspierają kinesiotapingiem.

Jedną z najczęściej stosowanych aplikacji plastrów u sportowców jest ta w obrębie ścięgna Achillesa (zwłaszcza u osób biegających). Jest to miejsce, które łatwo ulega naciągnięciom i naderwaniom, ale też przeciążeniom i stanom zapalnym, a gdy powrót do sportu jest zbyt wczesny, uraz ma tendencję do odnawiania się. Dlatego ważne jest odbycie pełnej fizjoterapii pourazowej uzupełnionej w końcowym etapie o elementy treningu sportowego.

Znane jest także zastosowanie kinesiotapingu w okolicy stawu kolanowego. Staw ten w sporcie często ulega przeciążeniom (np. podczas biegania na twardej nawierzchni) i kontuzjom. 

Ponadto fizjoterapeuci, odpowiednio łącząc kinesiotaping z innymi metodami pracy, korzystają z niego również w terapii innych stawów obwodowych, okolic kręgosłupa, mięśni, więzadeł i powięzi.

Przykłady te pokazują, że taśmy kinezjologiczne są powszechnie stosowane w fizjoterapii sportowej. Ich używanie łączone jest z innymi elementami rehabilitacji i profilaktyki. Dla fizjoterapeutów zainteresowanych kinesiotapingiem w sporcie dostępne są publikacje książkowe i dane naukowe, które pozwalają dokładnie zgłębić temat plastrowania dynamicznego u osób aktywnych.